体重 : 71.3kg
練習の強度    [x][x][x][x][x][x][][][][]
疲労            [x][x][x][][][][][][][]
動きのキレ    [x][x][x][x][x][x][][][][]

トレーニングの目的

スピード強化


W-UP

4kp 30s ビルドアップ(適当)
0.1kp 253rpm


メイン

0.1kp 255rpm
2kp 235rpm PBタイ
7.5%BW 196rpm PB
無酸素テスト PB




補強



感想

ほぼノーアップに近かったが、しっかり回せた。
食後30分だったので、血糖値上がっていたのが良かった??
7.5%BWで200超えると10秒8は出るみたいなので、根も葉もないネットの情報を鵜呑みにしよう。
無酸素はとりあえず1200を超えたい。