体重 : 71.3kg
練習の強度 [x][x][x][x][x][x][][][][]
疲労 [x][x][x][][][][][][][]
動きのキレ [x][x][x][x][x][x][][][][]
トレーニングの目的
スピード強化
W-UP
4kp 30s ビルドアップ(適当)
0.1kp 253rpm
メイン
0.1kp 255rpm
2kp 235rpm PBタイ
7.5%BW 196rpm PB
無酸素テスト PB
補強
感想
ほぼノーアップに近かったが、しっかり回せた。
食後30分だったので、血糖値上がっていたのが良かった??
7.5%BWで200超えると10秒8は出るみたいなので、根も葉もないネットの情報を鵜呑みにしよう。
無酸素はとりあえず1200を超えたい。
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