体重 : 70.9kg
練習の強度    [x][x][x][x][x][x][][][][]
疲労            [x][x][x][x][][][][][][]
動きのキレ    [x][x][x][x][][][][][][]

トレーニングの目的

無酸素テスト


W-UP
芝生流し
0.1kp 253rpm

メイン

無酸素テスト




補強

15kgプレート腹筋 二種 10×3
サイドベンド 12.5kg 10×3


感想

7kpのベスト、無酸素パワーはほぼベスト。
若干プラトーを感じているが、ここを抜ければまた一皮剥ける。
イマイチ動き悪いなぁという感覚でも3ヶ月前のベストを遥かに上回る記録。成長はしている。

走って思い出したこと、接地側の骨盤を前に送る意識。対角の肩を押し出すのとリンクさせる。